Entrenador Efrén Muñoz dará calentamiento previo a la carrera CPS Media y Hospital CMQ

Efrén Muñoz es un maestro de baile, comenzó desde hace más de 15 años, es coach certificado, entrenador personal de acondicionamiento físico, se enfoca en la disciplina del baile, confirma que si lo practicas de una manera intensa trabajas el corazón, y estás recibiendo todos los beneficios de la actividad física.

Además, reafirmó que el baile cuenta como acondicionamiento físico, ya que tiene varios fundamentos para que los que lo practiquen tengan todos los beneficios del ejercicio, por ello el próximo domingo 29 de octubre será el encargado de hacer que los participantes en la próxima carrera recreativa CPS Media y Hospital CMQ tengan una rutina adecuada de calentamiento previo al evento.

° CPS Media y Hospital CMQ invitan a la primera carrera con causa

Calentar antes de entrenar es fundamental para preparar el cuerpo y evitar lesiones, de esta manera los músculos se vuelven más flexibles y receptivos, lo que facilita el movimiento y reduce el riesgo de lesiones como desgarros musculares o distensiones, aumenta la circulación sanguínea, lo que significa que los músculos reciben más oxígeno y nutrientes, lo que mejora su rendimiento.

Los músculos están en reposo la mayor parte del día, por lo que es importante prepararlos antes de someterlos a un ejercicio de impacto. El calentamiento durante 5-10 minutos es fundamental para evitar tensiones repentinas.

Efrén recomienda a las personas asistir a la primera carrera recreativa con causa CPS Media y Hospital CMQ. “Estas actividades unen a la comunidad, entre todos se apoyan, es muy recomendable para todas las personas que nunca han hecho alguna actividad física, pero recomendó hacerlo con calma, para evitar lesiones” confirmó en entrevista para CPS Noticias y Tribuna de la Bahía.

Para participar podrán inscribirse directamente en las oficinas de CPS Media en la Calle Proa 111 en Marina Vallarta, donando tres o más artículos, lo equivalente a $250 como pañales para adulto, toallitas húmedas, cremas hidratantes, kits de curación, entre otros; todo lo recaudado será donado al Centro de Atención Integral para el Adulto Mayor de Puerto Vallarta y al Banco de Alimentos.

Si desean más información de este evento pueden consultarla en el sitio web: https://carrera.cps.media/

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