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EDITORIAL Protegerse del calor

EDITORIAL Protegerse del calor
    Como hace mucho tiempo no sucedía, la temporada de calor empezó con el termómetro muy elevado. Algunos municipios del país han registrado temperaturas de 50 grados centígrados, otros en 43 o 45 grados, pero siempre por arriba de los máximos históricos del lugar. En Puerto Vallarta, aunque la temperatura ha estado muy elevada, quizás estamos en el parámetro de otros años, por lo cual por el momento no hay de qué alarmarse, sin embargo, siempre es importante tomar precauciones y evitar sorpresas. La Secretaría de Salud, ante esta ola de calor, ha realizado 11 recomendaciones para evitar el llamado “golpe de calor”, recomendaciones que no se deben echar en saco roto:
  1. Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a que estés sediento para beberlos
  2. Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales
  3. Consume agua hervida. Para desinfectarla, agrega 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjala reposar durante 30 minutos antes de beberla
  4. Usa ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol
  5. Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 y 15:00 hrs)
  6. Elije las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre y deportivas
  7. Cubre las ventanas que reciben la luz del sol, al colocar persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa
  8. Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado
  9. Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar que estos se descompongan
  10. Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas
  11. En caso de que tus labios y piel estén secos, solicita gratuitamente Vida Suero Oral en cualquier unidad del Sector Salud; prepáralo disolviendo el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada
 
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