Blue Monday 2026, día más triste del año: ¿qué significa según la ciencia?
Este 19 de enero de 2026, además de ser el inicio de una nueva semana, es señalado como el famoso “Blue Monday”, que se trata, supuestamente, del día más triste del año, una etiqueta que se ha popularizado en los últimos años.
¿Qué dice la ciencia sobre el Blue Monday?
La idea surgió en 2005, cuando el psicólogo británico Cliff Arnall propuso una fórmula que combinaba factores como el clima invernal, las deudas tras las fiestas y la falta de motivación para identificar este día como particularmente deprimente.
Organizaciones y fuentes científicas oficiales coinciden en que el concepto de Blue Monday no tiene base empírica ni clínica verificable y es considerado una pseudociencia. La fórmula original de Arnall fue desarrollada como parte de una campaña publicitaria, no como un estudio revisado por pares, y carece de metodología rigurosa para medir estados de ánimo a nivel poblacional en un día específico.
🔵 ¿Blue Monday? ¿El día más triste del año? 🥹🤔
Naaah! 😅#TuUniversum pic.twitter.com/ZepjGxBWpE
— Universum Museo (@UniversumMuseo) January 19, 2026
Expertos en salud mental advierten que no existen datos científicos que confirmen que un día en particular sea objetivamente “el más triste del año”. El estado de ánimo de las personas depende de múltiples factores personales, sociales y ambientales que no se pueden concentrar en una fecha del calendario.
Asimismo, la tristeza y otros estados emocionales son experiencias complejas que varían de persona a persona y no pueden reducirse a una ecuación o a un fenómeno universal.
Si bien es cierto que durante enero algunas personas pueden experimentar estado de ánimo bajo por factores como la reducción de luz solar o el estrés posvacacional, la evidencia científica sugiere que estos efectos no están vinculados oficialmente a una fecha específica como el Blue Monday, sino a procesos naturales del ciclo emocional humano.
