¿Participarás en la 2da carrera con causa CPS Media y Hospital CMQ?, aquí algunas recomendaciones
Este domingo 22 de octubre, CPS Media llevará a cabo su segunda carrera recreativa y con causa CPS Media y Hospital CMQ en Marina Vallarta, comenzando con las actividades a las 7:00 AM.
El evento tiene como objetivo recaudar fondos en apoyo a dos importantes organizaciones: la Fundación Recreo y Ángeles en Libertad.
Con opciones para caminar, trotar o correr, los participantes se preparan para una mañana llena de energía y solidaridad.
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Si planeas asistir, aquí te compartimos algunas recomendaciones para aprovechar al máximo la experiencia y disfrutar del evento sin contratiempos.
- Descansa bien la noche anterior: Dado que la carrera inicia temprano, es esencial que te asegures de descansar adecuadamente el sábado por la noche. Evita consumir alcohol para prevenir la resaca y mantener tus niveles de energía óptimos.
- Aliméntate adecuadamente: Antes del ejercicio, incluye carbohidratos complejos, como cereales integrales, avena, frutas y vegetales, para obtener una fuente de energía sostenida.
Una vez que termines, es importante que sigas hidratándote y consumas proteínas para ayudar a tu cuerpo en la recuperación muscular.
- Ropa adecuada y comodidad: Se aconseja asistir con ropa deportiva que te haga sentir cómodo y esté adecuada para el clima. Elige prendas ligeras y transpirables para evitar incomodidades durante la carrera.
- Hidratación constante: Durante la jornada, no olvides mantenerte hidratado, ya que las temperaturas y la exposición al sol pueden ser un reto adicional.
- Calentamiento previo: El calentamiento antes de correr es una parte esencial del entrenamiento. Ya seas un corredor principiante o experimentado, no debes subestimar el valor de preparar adecuadamente tu cuerpo para la actividad física.
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Los ejercicios y técnicas previos diseñados para elevar la temperatura corporal, aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos y preparar el cuerpo, para ello Efrén Muñóz se encargará de esta actividad previa a la carrera.
Este evento no solo es una oportunidad para mejorar tu condición física, sino también para apoyar causas significativas que impactan a la comunidad.
¡Únete, disfruta, ponte tus tenis y colabora en esta segunda edición de la carrera recreativa y con causa CPS Media y Hospital CMQ!
¡Nos vemos en la meta!
jb
